飲食

ダイエット中でもマックを食べたい衝動に駆られたときに食べても良いもの

ダイエット中であっても、食事制限しているとマクドナルド食べたくなりますよね?我慢し過ぎるのもストレス溜まって返って体によくない、ということで、マクドナルドの高カロリーと低カロリーのハンバーガーを紹介します。 ※2020年5月26日時点...
知識

急激に減量するダイエットは危険な理由とは

ダイエットを続けていくのに、どのくらいの期間でどのくらいの減量をしようとしていますか? 結婚式を控えている!などの急を要する減量でない限り、急激に減量するようなダイエットは危険なのでやめましょう。 急激なダイエットはリバウンドの危...
社会

道民以外は読めない!北海道の難読漢字の地名

北海道の地図を見ると、全然読み方が分からない地名が多くあります。 アイヌ語を由来に漢字を当てはめた地名が多いため難読になっている所が多いのですが、それにしても難しすぎです。 多くある北海道の難読地名の中から、一部をまとめてみま...
飲食

「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」の甘い誘惑に騙されてはいけない!

カロリーゼロ、糖質ゼロの商品が結構販売されていますが、これらの商品なら太らないというわけではありません。「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」の甘い誘惑に騙されずに、理解をしたうえで摂取しましょう。 どうしてカロリーゼロなのに甘いの? そも...
トレーニング

通学、通勤中に電車でもできるダイエット法を紹介

電車移動中に何をしていますか?無駄に時間を過ごすくらいなら、電車の車内でもできるダイエットを実践してみましょう。 電車で立ってできるダイエット 実は立って電車に乗るだけでダイエット効果を期待することができます。電車の揺れも手伝って...
生活

八方美人で人の目ばかり気にしてメンタル弱い私が実践している意識改革

八方美人で人の目ばかり気にしている私は、ちょっとしたことで過剰に気にしてしまって、すぐに落ち込んでしまいます。 いわゆるメンタル弱く打たれ弱い人間です。 そんな自分が日々生きていくために、少しでも気持ちを切り替えていくための意...
飲食

ダイエット中でも丼メシが食べたい!そんなときに食べても良いものは?

ダイエット中でもガッツリ丼メシを食べたくなりますよね?そんなときに食べていい丼ものがあるのでしょうか?? 丼の食事のカロリー 丼ものは炭水化物が豊富なので、当然のように高カロリーの食品になっています。一覧で比較しても、見事に高カロ...
知識

ダイエットするには1日どのくらいの歩数を歩けば良いか?

在宅勤務の日々が続いて、1日中家で過ごしている人も多いのではないでしょうか?ちなみに私は、1日100歩も歩かない日があったりします。 そこで、ダイエットをしていくには、1日あたりどのくらい歩けば良いかを調べてみました。 1日1万歩...
知識

実は体重より気にするべき?体脂肪率はどのくらいが適切?

自分の体重は健康診断があるからどのくらいか分かっていると思いますが、体脂肪率まで把握しているでしょうか? ダイエットをしていくにあたり、体脂肪率は実は体重より気にするべき数字なので、自分の体脂肪率がどのくらいなのか、チェックすることは...
飲食

パッションフルーツ=情熱の果物 は間違いです

「パッションフルーツ味」って美味しいですよね。 このパッションフルーツ。「情熱の果物」だと思っている人も多いと思いますが、それは間違いなのです。 パッション=情熱ではない Passionという言葉は、「情熱」という意味以...
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