ダイエットで食べても良いおにぎりの具は何?

飲食

ダイエット中だとタンパク質中心の食事をして、炭水化物抜きの食事をしていることが多いかと思います。

炭水化物抜きということは、お米や麺類を摂取しないということになります。

ただ、毎日そんな生活をしていると、米が恋しくなりますよね?

そこで、ダイエット中におにぎりを食べる場合、どの具のおにぎりであれば大丈夫かを考えてみました。

カロリーの高いおにぎりの具

ツナマヨ

コンビニおにぎりの人気筆頭格であるツナマヨ。

マヨネーズはカロリーが高いため、ダイエット中は避けるべきです。

どうしてもおにぎりを食べたい場合はツナマヨは避けましょう。

カロリーの低いおにぎりの具

そこでカロリーの低いポピュラーなおにぎりの具を紹介します。

シャケおにぎりはカロリーも低く、タンパク質も摂取できるので、栄養バランスが良いかと思います。

梅やタラコなど、他にも低カロリーな具はあるのですが、塩分過多になりすぎず、バランスよく栄養摂取できるという意味で、シャケがいちばんオススメです。

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