ダイエット中でもアルコールを飲みたいものです。
そこで、ダイエット中に飲んでもOKなお酒と、避けた方が良いお酒を紹介します。
ダイエット中に飲んじゃダメなお酒
ダイエットとビール
ビールは原料が糖質なのでやはりカロリーが高いので避けたほうが良いです。
また、ビールに合うおつまみとして、一緒に唐揚げやポテトフライなどカロリーの高い食べ物を摂取しがちになるのも、避けた方が良い要因でしょう。
どうしてもビールを飲みたい場合は、糖質０のビールを選びましょう。
ダイエットと日本酒
日本酒も原料が糖質なのでやはりカロリーが高いので避けたほうが良いです。
100ml中の糖質量ランキングも日本酒が１位のようです。
1位・・・日本酒（純米）(3.6g)
https://allabout.co.jp/gm/gc/434160/
2位・・・ビール(3.1g)
3位・・・赤ワイン(1.5g)
4位・・・ウィスキー(0g)、焼酎（乙類）(0g)
日本酒もどうしても飲みたい場合は、糖質0のものがあるので、こちらを選ぶようにしましょう。
ダイエット中に飲んでも良いお酒
ダイエットとウイスキー
ウイスキーは蒸留酒なので糖質はゼロです。
ハイボールで飲んでもOKです。
ただし、ジンジャーハイボールやコークハイなど、糖質がある飲み物で割るのはNGです。
ダイエットと焼酎
焼酎も蒸留酒なので糖質はゼロです。
麦、芋、米、全て炭水化物ですが、お酒を蒸留する過程で糖質がカットされるので大丈夫です。
