ダイエット中でも甘いものが食べたい！と思うことでしょう。
ストレスを溜めてまでダイエットをしていてるのは、絶対に長続きしないので避けるべきです。
そこで、ダイエット中でも食べても良いスイーツ・お菓子を紹介します。
カロリーの低いスイーツとは？
狙うべきは、カロリーが低い食べ物です。
私がオススメするのはプリンです。
プリンのカロリーは、100グラムでだいたい130キロカロリーほど。
その他のお菓子やスイーツと比較すると、まだマシな部類なのです。
| カロリー | |
| プリン | 130 |
| シュークリーム | 200 |
| どら焼き | 240 |
| ショートケーキ | 300 |
| ドーナツ | 370 |
ダイエット中に食べてはいけないプリン
プリンを選ぶうえで大事なポイントは、生クリームが乗っていないものを選ぶことが大事です。
プリンには卵や牛乳が使われているため、タンパク質やカルシウムをとることができ、栄養バランスがよく、おすすめです。ただし、生クリームがのっていると、カロリーが一気に跳ね上がります。
https://esse-online.jp/health/104362
生クリームは乳脂肪分がほとんどであるため、卵や牛乳がメインのカスタードクリームよりも高カロリーです。
せっかくプリンを食べても生クリームも摂取すると台無しになってしまうので気をつけましょう。