睡眠

「耳栓をして寝たら、びっくりするくらい熟睡して朝寝坊した…」そんな経験、ありませんか？静かな環境で眠れるのは嬉しい反面、「起きられなくなったら困る」「体に悪いのでは？」と不安になることも。この記事では、耳栓をして寝ることのメリット・デメリッ...

「明日早いのに寝れない…」「ベッドに入って1時間、目が冴えたまま」そんな“ガチで寝れない夜”は誰にでもあります。でも、間違った方法で余計に目が冴えてしまっていませんか？本記事では、科学的根拠に基づいた「正しい入眠法」を紹介します。一時的な不...