スマホを充電していて「80％で止めた方がバッテリーにいい」という話を聞いたことはありませんか？
以前は「寝る前に充電器につないで、朝になったら100％」という使い方が普通でした。
ところが最近のスマホには、あえて充電を80％程度で止める機能まで搭載されています。
100％まで充電できるのに、なぜわざわざ80％で止めるのでしょうか。
調べてみると、これは単なる節電機能ではなく、スマホを長く使うためのちゃんとした理由がありました。
結論：100％まで充電しても問題ない。でも「100％のまま長時間」が負担になる
まず誤解しやすいところですが、
スマホを100％まで充電したら、すぐにバッテリーが傷むわけではありません。
「100％まで充電するのは絶対NG」という話ではないのです。
気をつけたいのは、バッテリーが100％に近い状態のまま長時間置かれること。
スマートフォンで広く使われているリチウムイオンバッテリーは、充電量や温度、使用状況などによって少しずつ劣化していきます。
そのため最近のスマホには、「満充電の状態をできるだけ長く続けない」という考え方の充電制御が取り入れられています。
なぜ「80％」なの？
最近は「充電上限80％」という設定を見かけることが増えました。
たとえばGoogle Pixelには、対応機種で充電を80％に制限する機能があります。
Googleもこの機能について、良好なバッテリーヘルスを長期的に維持したい場合に利用できると案内しています。
つまり、
「100％まで入る容量を、あえて全部使わない」
ことで、バッテリーへの負担を抑えようというわけです。
もちろんデメリットもあります。
80％までしか充電しなければ、当然ながら1回の充電で使える時間は短くなります。
毎日夜まで十分バッテリーが残る人なら80％制限との相性は良いですが、夕方には残量がギリギリになる人が無理に80％にする必要はなさそうです。
「0％まで使ってから充電」はむしろ必要ない
昔の充電池のイメージから、
「バッテリーは一度0％まで使い切ってから充電した方がいい」
と思っている人もいるかもしれません。
しかし、現在のスマートフォンではそのような使い方をする必要はありません。
Googleも、バッテリーをゼロまで完全に使い切ったり、ゼロからフル充電したりする必要はないと案内しています。
むしろ、0％付近の状態で長期間放置するのもバッテリーにとって好ましい状態ではありません。
「まだ50％あるから充電しちゃダメ」ということもないので、必要なときに継ぎ足し充電して大丈夫です。
実は「充電しながらゲーム」の方が気をつけたい
100％か80％か以上に気をつけたいのが「熱」です。
スマホでゲームをしていると、本体がかなり熱くなることがあります。
そこへ充電による発熱まで加わると、スマホはさらに高温になりやすくなります。
KDDIもバッテリーを長持ちさせるポイントとして高温を避けることを挙げており、充電中にスマホが高温になるゲームや動画視聴を行うことは、劣化を早める原因になると案内しています。
バッテリーを長持ちさせたいなら、
「絶対に80％を超えない！」
と神経質になるより、
充電中にスマホを熱々にしない
ことを意識した方が実践しやすそうです。
夏の車内や直射日光の当たる場所での充電も避けたいところです。
寝ている間ずっと充電するのはダメ？
では、毎晩寝る前に充電器へ挿して、朝までそのままにするのはどうでしょうか。
これも「一晩充電したら即バッテリーが傷む」というほど心配する必要はありません。
現在のスマホには、充電を最適化する機能が搭載されています。
たとえばGoogle Pixelの「アダプティブ充電」は、ユーザーが普段充電器を外す時間などを学習し、100％になっている時間が必要以上に長くならないよう調整します。
iPhoneにも「バッテリー充電の最適化」が用意されています。
寝る前に毎日充電する人こそ、こうした機能をオンにしておくとよさそうです。
じゃあ結局、何％で使えばいい？
使い方によって変えるのが現実的です。
バッテリーが毎日かなり余る人
80％上限を使うのがおすすめ。
夜になっても30～40％残っているようなら、毎朝100％にするメリットはそれほど大きくありません。
外出が多く、電池持ちを優先したい人
100％まで充電してOK。
バッテリーをいたわることより、「必要なときにスマホが使えること」の方が重要です。
2～3年以上、同じスマホを使いたい人
80％制限や充電最適化機能を積極的に使う価値があります。
さらに充電中の高温を避けるなど、日々の使い方にも少し気を配るとよいでしょう。
まとめ
「スマホは100％まで充電してはいけない」というのは、少し極端な言い方です。
100％まで充電すること自体がダメなのではなく、バッテリーへの負担を減らしたいなら、
・100％付近の状態を長時間続けない
・0％のまま長期間放置しない
・充電中に高温になる使い方を避ける
・スマホの充電最適化機能を活用する
といった使い方がポイントになります。
そして、毎日バッテリーが余っている人なら「80％充電」は意外と実用的です。
逆に外出先で電池切れになるくらいなら、無理せず100％まで充電した方が便利でしょう。
バッテリーを守るためにスマホの使い勝手を犠牲にするのではなく、自分の使い方に合わせて80％と100％を使い分けるのが一番よさそうです。