ダイエットを続けていくのに、どのくらいの期間でどのくらいの減量をしようとしていますか？
結婚式を控えている！などの急を要する減量でない限り、急激に減量するようなダイエットは危険なのでやめましょう。
急激なダイエットはリバウンドの危険性がある
食事や運動を取り入れる健康的なダイエットで、1ヶ月間のうちに落としていい体重は、約5%までとされています。例えば、体重が60kgの場合は、1ヶ月に3kgまで。これ以上急激に落としてしまうと、体が元に戻ろうとしてリバウンドしやすくなり、その後同じようにダイエットしても体重が落ちにくくなったり、体調を崩したりする危険性があると言われています。
https://asajikan.jp/article/180591
過度な食事制限、水分制限で体調に異変が出てしまう
間違った食事制限
健康診断や血液検査で異常が出ます。
ストレスも溜まって、健康に良くないです。
間違った水分制限
脱水症状の危険を招きます。
とにかく大切なことは、自分のペースで無理せず継続していくことです。
