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エレベータのボタンが、B=地下、R=屋上の理由

エレベーターに乗った後に降りる階のボタンを押します。 このボタンには、階数の数字以外にアルファベットのボタンがあります。 当たり前のように理解しているこのアルファベット、どういった意味の文字だかご存知でしょうか? エレベータの「B」ボタンが...
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他人の郵便物が誤って届いた場合はどうするべきか?

先日、私の家に同じ苗字の別人宛の郵便物が届きました。よく見たら、住所が異なる場所でした。 他人の郵便物が届いた場合、どうしたら良いのかな?と思い、調べてみた結果を記載します。 放置はNG。郵便局に通知しなければならない 郵便法によると、誤配...
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筋肉量ってどうやって測るの?実は体重よりダイエットでは重要?

体組成計で数値として出てくる「筋肉量」これって一体どういった数字なのか?どのくらいが適切なのでしょうか。 そもそも筋肉量とは? 筋肉量とは、読んで字のごとく、体の筋肉の量です。人間の体を構成しているのは主に、水分、骨、脂肪、筋肉です。その筋...
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急激に減量するダイエットは危険な理由とは

ダイエットを続けていくのに、どのくらいの期間でどのくらいの減量をしようとしていますか? 結婚式を控えている!などの急を要する減量でない限り、急激に減量するようなダイエットは危険なのでやめましょう。 急激なダイエットはリバウンドの危険性がある...
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ダイエットするには1日どのくらいの歩数を歩けば良いか?

在宅勤務の日々が続いて、1日中家で過ごしている人も多いのではないでしょうか?ちなみに私は、1日100歩も歩かない日があったりします。 そこで、ダイエットをしていくには、1日あたりどのくらい歩けば良いかを調べてみました。 1日1万歩 1日、1...
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実は体重より気にするべき?体脂肪率はどのくらいが適切?

自分の体重は健康診断があるからどのくらいか分かっていると思いますが、体脂肪率まで把握しているでしょうか? ダイエットをしていくにあたり、体脂肪率は実は体重より気にするべき数字なので、自分の体脂肪率がどのくらいなのか、チェックすることは非常に...
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ダイエットを始めるときに揃えるべき必需品

ダイエットを始めるときに、私が買っておいてよかったものとして、買い揃えるべきアイテムと、買って失敗したアイテムを紹介します。 買ってよかったダイエットグッズ 体重計 数字は嘘をつきません。結果が出るとモチベーションになります。目標を常に持っ...