トレーニング エアロバイクで痩せるための最適な方法
走るのは苦しいし、ウェイトトレーニングはどうやれば良いかよくわからない。そんな考えで、エアロバイクを漕いでダイエットをしている人も多いと思います。 エアロバイクは事故の心配も少なく、膝や足元に負担がかからない良い面はあるのですが、ダイエット...
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トレーニング 通学、通勤中に電車でもできるダイエット法を紹介
電車移動中に何をしていますか？無駄に時間を過ごすくらいなら、電車の車内でもできるダイエットを実践してみましょう。 電車で立ってできるダイエット 実は立って電車に乗るだけでダイエット効果を期待することができます。電車の揺れも手伝って、平常時よ...
トレーニング ジムにある水素水って効果あるの？怪しくない？
スポーツジムに置いてある水素水。利用したことありますか？ 水素水のダイエットへの効果 水素水には、痩せやすい体質に改善していく効果があると言われているため、ダイエットの際にも効果があるようです。 水素水を飲むことで、基礎代謝の高い身体へと体...
トレーニング 自宅で簡単にできる、オススメのダイエット方法
最寄りのジムは、新型コロナウイルス拡大感染防止の関係で休業中外を走るのもちょっと怖いし、暑くなってきたから熱中症も心配かといって、エアロバイクやランニングマシンは高いし置けるスペースも無いそんな人も多いかと思います。 そこで、自宅で簡単にで...
トレーニング 痩せたいなら下半身から鍛えなさい
個人差はありますが、ただ単純に限られた時間でダイエットをしたいということであれば、下半身から鍛えた方が効率的です。 下半身から鍛えた方が痩せる理由 体重を減らすにあたって最も効果的で効率的な方法は、基礎代謝を上げるということです。 基礎代謝...