健康 耳栓をして寝ると熟睡しすぎて寝坊？──体への影響と上手な使い方を解説
「耳栓をして寝たら、びっくりするくらい熟睡して朝寝坊した…」そんな経験、ありませんか？静かな環境で眠れるのは嬉しい反面、「起きられなくなったら困る」「体に悪いのでは？」と不安になることも。この記事では、耳栓をして寝ることのメリット・デメリッ...
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健康 ガチで寝れない夜に試したい入眠法
「明日早いのに寝れない…」「ベッドに入って1時間、目が冴えたまま」そんな“ガチで寝れない夜”は誰にでもあります。でも、間違った方法で余計に目が冴えてしまっていませんか？本記事では、科学的根拠に基づいた「正しい入眠法」を紹介します。一時的な不...
健康 【40代から要注意】むせやすくなった？それ、喉の老化かもしれません【今すぐできる喉の筋トレも紹介】
「最近、よくむせるようになった…」そんなふうに感じていませんか？特に40代を過ぎると、何気ない水やお茶でも「ゴホッ」とむせてしまう場面が増える人が多くなります。実はそれ、加齢による“喉の老化”のサインかもしれません。喉の老化ってどういうこと...
健康 油と塩分を減らしても美味しく食べる方法
健康的な食生活のためにお腹周りの脂肪を落としたい方や健康を意識している方にとって、油と塩分を減らすことは非常に効果的です。しかし、「味が物足りなくなるのでは？」と心配になる方も多いのではないでしょうか？本記事では、油と塩分を控えても美味しく...
健康 花粉対策の全て：症状を和らげ、春を快適に過ごす方法
春の訪れと共にやってくる花粉症の季節は、多くの人にとって悩みの種です。くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉症の症状に悩まされる日々は、日常生活に大きな影響を及ぼします。しかし、適切な対策を行うことで、これらの症状を和らげ、春の季節を快適に過...
健康 親知らずを抜いてきましたので、治療にかかった値段や時間を書いてみます
右下の親知らずの歯を抜歯してきました。歯茎を切ってちょっとした手術になったので、かかった値段や時間などを書いてみます。歯医者で無理だったので口腔科へそもそも親知らずを抜く前の経緯を。親知らずの付近が痛み、かかりつけの歯医者へ。 ↓診察しても...